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健康身體吃出來(lái)
暑期檔電視劇《小歡喜》巧妙抓住夏日尾聲，從開(kāi)播以來(lái)就一直廣受網(wǎng)友追捧，可以說(shuō)是風(fēng)光無(wú)限，不僅上了熱搜，還因劇情太現(xiàn)實(shí)，豆瓣都給到了8.2的高分。
劇里不但闡述了高三孩子們的教育問(wèn)題，同時(shí)也道出了人到中年的各種辛酸，仿佛每個(gè)人都能從中找到自己兒時(shí)或現(xiàn)在的身影。
作為吃貨的小編，對(duì)劇里宋倩的各種養(yǎng)生滋補(bǔ)藥湯甚為歡喜，同時(shí)也看到每個(gè)家庭在對(duì)待飲食方面的各種范范。
“速凍”范
季楊楊從小開(kāi)始就一直和父母分離，好不容易一家其樂(lè)融融在一起，小編至今都沒(méi)看到一家人在家里團(tuán)圓吃飯的情景。季區(qū)長(zhǎng)夫妻二人常年忙于工作，也只能時(shí)不時(shí)下個(gè)速凍水餃，點(diǎn)個(gè)外賣(mài)。季媽媽更是因?yàn)槌Ｄ暝谕獗疾ǎw質(zhì)偏弱，被懷疑得了乳腺癌。
“滋補(bǔ)”范
小編最欣賞的就是像宋倩這樣在廚房里搗鼓各種湯藥的辣媽?zhuān)鞍采裱a(bǔ)腦湯”、“柚皮瘦肉湯”、“玫瑰川貝雪耳羹”等等。但作為媽媽給孩子喝這么滋補(bǔ)的藥湯，不見(jiàn)得孩子能夠吃的消。
首先宋倩為了孩子強(qiáng)生抗體，讓英子生吞海參，英子為了迎合媽媽的辛苦，蘸著賊多的芥末生生的逼迫自己咽了下去。
其次宋倩讓英子帶上燕窩湯，到學(xué)校喝，英子一臉的嫌棄、吐槽。結(jié)果親媽熬了四個(gè)小時(shí)的燕窩湯被孩子的“后媽”喝了，友誼的小船說(shuō)翻就翻。
“火鍋”范
別說(shuō)老北京人，就是大半個(gè)中國(guó)，誰(shuí)不喜歡開(kāi)著空調(diào)，蘸著麻辣醬，吃著火鍋。英子每次跟他爸吃飯，不是火鍋就是打邊爐。老喬本人也是常年在外下館子。
作為常年行走在臨床外科手術(shù)室的我們，經(jīng)常聽(tīng)到醫(yī)生這么說(shuō)：“這個(gè)人昨晚吃了很多的燒烤外加大量冰啤，得了急性腸胃炎；那個(gè)人工作常年加班，飲食不規(guī)律，得了胃穿孔。”這樣的病例不計(jì)其數(shù)。
俗話(huà)說(shuō)“吃好喝好一切都好”。這話(huà)不是說(shuō)讓你肆無(wú)忌憚的大吃大喝，而是有營(yíng)養(yǎng)、有規(guī)律的飲食。腸胃健康和全身免疫系統(tǒng)健康是掛鉤的，人體里的免疫細(xì)胞75%都是在消化系統(tǒng)當(dāng)中產(chǎn)生的，因此腸胃存在的意義，并不單純是消化吸收食物，然后產(chǎn)生糞便。
腸胃同時(shí)也承擔(dān)著人體重要的免疫保護(hù)和調(diào)節(jié)作用，分泌消化液助于消化和吸收食物。因此如果腸胃健康出現(xiàn)紊亂，會(huì)直接導(dǎo)致免疫和消化吸收等功能異常。
那么如何讓我們的胃更“歡喜”？
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
戒煙限酒。平時(shí)吃飯七分飽，盡量做到早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。忌暴飲暴食。
改變飲食習(xí)慣
多吃五谷雜糧、新鮮的瓜果蔬菜，有助于利尿、排毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出毒素。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，按時(shí)就餐。
保持心態(tài)平和
保持情緒穩(wěn)定，擁有一種“無(wú)為而治”的心態(tài)。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身抗病能力。
作家路遙曾說(shuō)過(guò)：“生活不能等待別人來(lái)安排，要自己去爭(zhēng)取和奮斗?！逼床坏扔谕钢眢w，真正優(yōu)質(zhì)的人生，健康的身體，永遠(yuǎn)是首位項(xiàng)。愿我們時(shí)刻警惕，對(duì)自己及家人的身體健康負(fù)責(zé)，讓我們的人生處處都有“小歡喜”。
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